영양가있는 직장인

영양제 복용 시간은 낮, 밤에 따라 나눌 수 있습니다. 여러분들이 익숙한 영양제를 중심으로 낮과 밤에 먹으면 좋은 것 알려드리도록 하겠습니다. 낮에 먹으면 좋은 영양제 비타민B 코큐텐 홍삼 비타민D 비타민B 첫 번째 한국인들이 가장 많이 먹는 비타민 B 군입니다. 또는 멀티 비타민이라고 생각하셔도 좋습니다. 비타민 b군은 총 8가지 비타민으로 구성되는데요. 저마다 효과는 다르지만 공통적으로 체내 에너지 생성에 중요한 역할을 해요. 따라서 만성적으로 피로를 느끼신다면 꼭 섭취해야 할 영양소죠. 이 비타민 B군은 하루를 힘차게 살아갈 에너지를 공급해주기 때문에 저녁보다 낮에 섭취하시는 걸 추천합니다. 또한 비타민 B6는 꿈을 자주 꾸게 하고 깊은 잠을 방해한다는 연구 결과도 있습니다. 음주 후 비타민 B군 ..

자고 싶어도 잠에 들지 못하는 억울한 중생들이 즐비합니다. 아마 공감하실거예요. 학생, 직장인 너 나 할 것 없이 깊게 자는 게 소원이라면서 뜬 눈으로 새벽을 지새우곤 합니다. 물론 휴대폰과 TV의 영향도 크겠지만 이런 것들은 정말 피곤하면 안 보면 그만입니다. 하지만 몸은 휴식을 원하는데 정신이 말을 듣지 않아서 잠에 들지 못하는 분들이 상당한데요. 실제로 수면제 처방을 받는 젊은 층이 많아지고 있는 것 또한 사실입니다. 하지만 여러분들도 아시다시피 약에만 의존하면 결국 오남용으로 번지기 십상입니다. 그래서 여러분들의 숙면을 위해 건강한 보조도구에 대해 알아보겠습니다. 여섯 가지 영양제를 알려드릴 테니 이 중 본인에게 맞는 것을 선택해서 드셔보시기 바라겠습니다. 첫째 칼슘과 마그네슘. 칼슘과 마그네슘에..