영양가있는 직장인

임플란트 전문 치과가 즐비하지만 정말 제대로 된 의원을 찾기란 어렵습니다. 이번에는 제2의 치아라고 불리는 임플란트의 전반적인 흐름에 대해 말씀드리겠습니다. 적정성을 위한 사전 검사 먼저 치과에 내원해서 이 검사를 진행하는지 살펴보세요. 기본 문진과 구강검사 식립 할 부위 뼈의 평가 CT 촬영 등을 비롯해 몸이 안 좋은 환자일 경우 혈액검사를 추가로 진행할 수 있습니다. 성공률 임플란트의 성공률은 평균 95% 안팍으로 알려져 있으며 수명은 10년 이상으로 보고 있지만 개인차가 존재합니다. 부작용 부작용은 굉장히 드물게 나타나지만 하악의 경우 입술이나 턱 부위 감각이 무뎌질 수 위험이 있고 상악의 경우 수술 진행 과정에서 염증이 생길 여지가 있습니다. 최적의 시기 임플란트는 안면부 뼈의 성장이 끝나는 18..

키토 제닉 다이어트는 저탄 고지 식단으로도 잘 알려져 있죠. 탄수화물을 일일 50mg 미만으로 극단적으로 줄이고 상대적으로 지방의 섭취량을 늘린 식단을 바로 키토 제닉 다이어트라고 합니다. 몸에서 탄수화물이 고갈되면 새로운 에너지원을 얻기 위해 지방이 분해되기 시작하는데요. 그때 발생하는 케톤체들을 탄수화물 대신 에너지원으로 사용하는 것입니다. 연구가 진행될수록 생각보다 안전하고 그리고 효과가 나쁘지 않다는 것이 드러나면서 점점 학계의 관심이 집중되고 있습니다. 키토 제닉을 처음 하시는 분이라면 누구나 겪을 만한 부작용이 몇 가지 있어요. 그 해결책에 대해서는 제대로 된 정보를 찾기 힘들죠. 오늘 제가 준비한 이야기를 잘 기억하시면 보다 수월하게 키토 제닉 다이어트를 즐기실 수 있으실 것입니다. 가장 흔..

바야흐로 탈모 환자 1000만 명 시대. 유전적 요인도 강력하지만 현대는 환경 요소가 크게 작용하기 때문에 부모님 믿고 절대 안심할 수 없는데요. 더해서 탈모샴푸의 효과와 효능이 무분별하게 퍼지고 있습니다. 저도 실제로 수많은 제품을 써본 사람인데요. 결론은 효과없다 입니다. 하지만 이런 종류의 탈모샴푸가 이런 부류에게 도움이 됩니다. 지루성 두피염. 지루성 두피염은 머리, 겨드랑이 등 피지 분비가 많은 부위에 발생합니다. 만성 염증성 피부 질환으로 잦은 홍반이 특징인데요. 두피 건강을 해쳐 머리카락을 빠지게 만드는 원인 중 하나. 그럼 지루성 외에는 효과가 없다는 말이겠죠? 왜냐하면 탈모는 유전적 요인이 압도적으로 차지하기 때문입니다. 탈모는 전적으로 우리 신체 내부 호르몬에 의한 작용이지, 외부의 조..

지구 최강의 비즈니스맨 지구에서 가장 바쁜 사람은 누구일까요? 초등학생이라면 어벤저스를 뽑겠지만, 성숙한 어른이라면 누구나 두 손 모아 대통령을 뽑을 텐데요. 그것도 '미국 대통령'일 거예요. 그만큼 완벽에 가깝게 효율적인 자기 관리가 필요한 자리입니다. 그런 위치에 있는 사람은 어떻게 컨디션을 유지할까요? 1초가 바쁜 미국 대통령이 복용하는 영양제라면 우리도 믿고 안심하고 먹을 수 있지 않을까요? 1. 버락 오바마(2009.01.20~2017.01.20) 약 8년간 미국을 이끌어온 지도자 오바마입니다. 하루에도 수 천 건의 국제 뉴스를 보고 받는 자리인 만큼 컨디션에 각별한 신경을 썼을 텐데요. 그런 오바마에게 주치의가 유일하게 처방한 영양제가 있다고 합니다. 바로 비타민D입니다. 비타민D 정상수치 3..

대한민국 태극 전사들이 아시아 최초로 월드컵 10회 연속 진출이라는 엄청난 쾌거를 이루어냈습니다. 이렇게 작은 나라에서 어떻게 이런 힘이 나오는 걸까요? 외신들도 앞다투어 보도를 쏟아냈는데요. 그중 아주 흥미로운 점을 발견했습니다. 기본 골격이 큰 유럽 선수들에 비해 다소 왜소한 동양인이 어떻게 힘을 내는지 관해서입니다. 마침 저도 궁금했던 터라 열심히 정보를 찾아 나선 결과 아주 재미있는 정보를 알아냈습니다. 바로 한국 선수들의 영양 보충이죠. 동양의 작은 나라가 거구들과 붙어 이겨낼 수 있었던 비결을 먹는 것에서 찾아보겠습니다. 국가대표의 쉴 틈 없는 일정 월드컵 일정이 시작되면 선수들은 파주 NFC(대표팀트레이닝센터)에서 훈련에 돌입합니다. 국가대표 선수는 훈련이나 경기로 대략 3,500~5,000..

얼마 전 서울에 피부가 갈라질 만큼 눈이 펑펑 내렸죠. 이럴 때일수록 정신 바짝 차리고 건강 챙기셔야 합니다. 왜냐하면 이 시기에 각종 피부 질환이 발병하기 때문인데요. 뿐만 아니라 최근 5년간 월 별 사고 수를 보면 1월과 12월이 1, 2위를 독차지합니다. 날이 추워지면 그만큼 우리 신체에 치명적이라는 말이겠죠. 아무래도 기온이 큰 폭으로 떨어지기 때문에 면역력이 저하돼요. 독감, 폐렴, 비염과 같은 호흡기 질환뿐만 아니라 각종 염증성 질환의 생성 비율이 가파르게 올라갑니다. 신체 위험도와 심혈관계 질환의 위험도 높아지기 때문인데요. 그래서 겨울철에 챙겨 먹어야 영양제가 있습니다. 보기엔 아주 예쁘지만 자칫 잘못하면 큰 일 할 수 있는 것! 바로 눈과 얼음입니다. 겨울에 눈 내리고 땅이 얼어 넘어질 ..

좋은 영양제 찾아 먹고 싶지만 정보가 너무 많아 혼란스럽기만 합니다. 당연히 몸에 좋으라고 만든 영양제지만 기왕 먹을 거 나에게 맞아야겠죠. 가장 확실한 방법은 의사, 약사들이 직접 먹는 제품이 가장 좋을 거란 말입니다. 그래서 약사가 가장 많이 찾아먹는 영양제를 수소문해봤습니다. 1위 종합비타민 종합비타민은 한 알로 다양한 성분을 섭취할 수 있는 장점이 있죠. 보통 비타민B군, 비타민C 뿐만 아니라 각종 미네랄까지 한 번에 흡수합니다. 하지만 여기서 끝나면 제대로된 정보가 아니에요. 왜 종합비타민인가? 이것이 가장 중요합니다. 그 이유로 2가지를 꼽을 수 있습니다. 불규칙한 식사로 비타민, 미네랄을 채우지 못하기 때문에 영양 결핍을 보호할 수 있는 최소한의 마지노선 2위 프로바이오틱스 대장군이라고 표현..

영양제 복용 시간은 낮, 밤에 따라 나눌 수 있습니다. 여러분들이 익숙한 영양제를 중심으로 낮과 밤에 먹으면 좋은 것 알려드리도록 하겠습니다. 낮에 먹으면 좋은 영양제 비타민B 코큐텐 홍삼 비타민D 비타민B 첫 번째 한국인들이 가장 많이 먹는 비타민 B 군입니다. 또는 멀티 비타민이라고 생각하셔도 좋습니다. 비타민 b군은 총 8가지 비타민으로 구성되는데요. 저마다 효과는 다르지만 공통적으로 체내 에너지 생성에 중요한 역할을 해요. 따라서 만성적으로 피로를 느끼신다면 꼭 섭취해야 할 영양소죠. 이 비타민 B군은 하루를 힘차게 살아갈 에너지를 공급해주기 때문에 저녁보다 낮에 섭취하시는 걸 추천합니다. 또한 비타민 B6는 꿈을 자주 꾸게 하고 깊은 잠을 방해한다는 연구 결과도 있습니다. 음주 후 비타민 B군 ..

돈을 쏟아 부어도 큰 효과를 못보는 것으로 여드름치료가 있습니다. 그래서 어떤 성분이 여드름 피부에 도움을 주는지 자세히 얘기해 볼까 합니다. 몸에 좋은 영양소, 피부에 좋은 영양제는 너무나 많지만 제가 신경 써서 먹고 효과 본 녀석들입니다! 비타민C 피부에 도움을 주는 영양소로 가장 중요하다고 볼 수 있는데요. 피부의 항산화 작용에 매우 중요한 역할을 하죠. 그리고 콜라겐을 구성하기 때문에 피부의 탄력에도 중요한 역할을 해요. 마지막으로 화이트닝 효과로 얼굴이 까매지는 현상을 막아줍니다. 지금 거울보고 나다 싶으면 당장 필요하겠죠? 항산화 작용을 알아보겠습니다. 우리 몸은 생활 하면서 활성산소를 발산합니다. 스트레스와 자외선 받을 때 활성산소가 더 많이 생성 되는데 피부뿐만 아니라 몸 전체에 나쁜 영향..

저희 부모님이 벌써 환갑을 앞두고 계십니다. 어릴 때 사진을 보면 참 젊은 여성이 꼬마 아이를 안고 있는 사진이 있어요. 현재 저의 나이 보다 어린 어머님이십니다. 이런 그녀가 이제 환갑을 앞두고 있어요. 갱년기를 염두어 두어야 할 나이라는것이죠. 그래서 아주 치밀하게 공부했습니다. 그리고 같이 공유하겠습니다. 갱년기는 먹는 것과 신체활동이 중요한데 그 중 가장 중요한건 가족들의 협조에요. 부부라면 남편 혹은 아내의 사랑 그리고 자녀들의 관심이 필요합니다. 또한 무엇을 먹는지가 중요하겠죠. 여성들은 경험하겠지만 임신할 때 먹고싶은게 있다면 그 당시 내 몸이 얻고 싶어하는 정상적인 반응이죠. 당연히 나쁜 것 빼고 먹고 싶은 음식은 먹어도 됩니다. 탄수화물 섭취로 살 찌는건 동네 아이들도 잘 알고있는 사실이..